29 pratimas, užpakalio sutvirtinimas, Kati šakti vaza
http://www.youtube.com/watch?v=1FddnlpX0bI&feature=youtu.be
30 užduotis
http://www.youtube.com/watch?v=FEbY7Lh5cd0&feature=youtu.be
31 užduotis šuoliukai. Įkvepiama trumpai aštriai kai rankos kyla aukštyn, o iškvepiama aštriai kai rankos leidžiasi žemyn
http://www.youtube.com/watch?v=EtdFvUgP9K8&feature=youtu.be
32 užd. kundalini šakti vaza
http://www.youtube.com/watch?v=lXyRmSqhl-8&feature=youtu.be
