33 užduotis, pėdų sutvirtinimas, Padamulia šaktivaza

http://www.youtube.com/watch?v=hdxepxVmO8U&feature=youtu.be


 daryti nuo 10 iki 25 kartų





Papildoma užduotis po 33 užduoties. stimuliuoja augimą, sutvirtina kūną, padaro lengvą eiseną, tiesina žmogų, treniruoja kvėpavimo aparatą.

(kitaip formuluojant - striksėjimai pasistiebus :)
http://www.youtube.com/watch?v=VVoMF3xB23A&feature=youtu.be

dar papildoma užduotis, po 33 užd.
Vnikšasana
http://www.youtube.com/watch?v=0vU55dwi2Ag&feature=youtu.be


34 užduotis http://www.youtube.com/watch?v=FUx6k8KBqnU&feature=youtu.be
sukch asana (maloni poza)